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床铺以什么样为宜?

2021-10-02 1 jdhymc

人睡眠的主要工具是床铺,从健康保健方面 看 ,选择床铺应考虑它是否符合人体生理特点 , 有益于睡眠。床铺太硬 、太软皆不宜 。理想床铺 应软硬适中,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉 垫的软硬度为最佳 。这个厚度的棉垫能适应人体 表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常生理弧 度 ,对睡眠和健康都有益处。

除了对软硬度的要求外,还要注意床铺高 度。床铺高度最好在40〜50厘米,只要略髙过 睡眠者膝盖就好 。这样上床既不费力 ,下床伸腿 便可着履。床铺宜宽大,其长度应比睡眠者长 20〜30厘米,宽度比睡眠者宽30〜40厘米 ,使 人睡觉时可自由伸缩活动,舒展筋骨,气血流 通 ,消除疲劳。

相关标签: # 床铺 # 睡眠

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