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为什么宜裸睡?

2021-10-22 9 jdhymc

近几年有人提出一种促进 睡眠质量的方式——裸睡。真 正的裸睡是要身无一物,这样 人就会感到无拘无束,处于一 种极度放松的状态 。裸睡有利 于加强皮腺和汗腺的分泌 ,皮 肤与外界能进行充分的气体交 换;神经极度放松也有利于增 强人体的适应和免疫能力,还 能消除腹部内脏神经系统的紧 张状态,促进血液循环;还能 较大程度地减轻便秘、腹泻以 及腰痛、头痛等症状。裸睡对 于常见的妇科腰痛及生理性月 经痛等也有一定的缓解作用; 对痔疮 、阴道炎、打呼噜等也 有很好的辅助治疗效果。但裸 睡一定要注意保持睡具的卫 生 ,要经常换洗床单被罩 。

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